包皮过长是一种常见的男性生殖器疾病，它会影响男性的生活质量，并可能导致痛苦、痒症和性功能障碍。因此，如果发现自己有包皮过长的症状，应及时就医，以便及早治疗。

那么，怎么判断自己是否包皮过长呢？

首先，要检查自己的包皮是否有异常。包皮过长的症状是包皮肥大，有时甚会超过阴茎的顶端，而且比正常的包皮更脆弱，容易破裂。此外，包皮过长可能会导致痛苦、痒症和性功能障碍，如射精困难、射精滞后、阴茎无力等，这些症状也可以帮助判断是否有包皮过长的病症。

其次，可以通过医学检查来判断自己是否有包皮过长的症状。医生会用手检查包皮，以确定包皮的大小、形状和状态，以及阴茎的情况。此外，医生还可以通过彩超检查来查看包皮的结构，以确定是否有包皮过长的情况。

有些人可能会考虑自行采取治疗措施，但这是不推荐的。因为包皮过长的治疗需要经过专业的医疗机构，由专业的医生进行治疗，以确保靠谱性和有效性。

总之，要判断自己是否有包皮过长，可以通过自我检查、医学检查和专业治疗来进行判断。如果发现自己有包皮过长的症状，应及时就医，以便及早治疗。